Как провести каникулы, чтобы не было мучительно стыдно перед тренерами по возвращении в любимый клуб? У нас есть план! Следуем их примеру, а главное — отдыхаем, набираемся сил и впечатлений!

Гонг — один из самых мощных и древних инструментов, которые влияют на человека не просто терапевтически, но и «трансформационно». Еще в древности он использовался для ритуалов, церемоний, молитв, медитаций и йоги. Вместе с психотерапевтом и тренером йоги «World Class Ботанический сад» Алексеем Байковым мы попытались понять, какие процессы (и изменения!) происходят в нашем организме во время звуковых практик.

На прошлой неделе в сети World Class стартовали новые релизы групповых тренировок, в которых музыка играет важную роль. Разбираемся, как правильно подобрать треки для занятий и что нужно добавить в плейлист, чтобы добиться лучших результатов.

Правда ли, что йога — это религиозная практика, в которой надо поклоняться божествам? Нужно ли держать аскезу, спать на досках, отказываться от семьи, бизнеса и карьеры? И можно ли заниматься йогой мужчинам или тем, кто находится не в лучшей физической форме?