То самое состояние «бей или беги», при котором организм мобилизуется для устранения угрозы, можно сполна испытать на высокоинтенсивных групповых тренировках типа Les Mills GRIT или BODYCOMBAT. Благодаря высокому выбросу всевозможных гормонов, который происходит во время этих занятий, некоторые даже рекомендуют их по части антистресса. Как разумно подходить к таким занятиям и почему не стоит пускаться во все тяжкие, объясняют наши тренеры Джамбулат Датиев (World Class Город Столиц) и Андрей Соболев (World Class Жуковка).

В основе роста лежит физическая активность. Вот почему занятия спортом важны с самого раннего детства, а при правильном подходе тренер и специалисты помогут решить даже серьезные проблемы со здоровьем. Детский массажист Иван Кожемякин (World Class Павлово) рассказал, почему заниматься динамическим спортом и делать массаж сегодня так же важно, как и в те времена, когда родители были маленькими; а врач ЛФК и спортивной медицины, кинезиотерапевт, реабилитолог Вера Волохова (World Class RedSide) подготовила рекомендации по самым распространенным «противопоказаниям».

Какие тренировки подойдут для коррекции формы ног, идеальных коленок и красивых икр, и как получить максимальный результат на этом непростом пути (спойлер — придется набраться терпения), рассказывает персональный тренер тренажерного зала World Class Кунцево Павел Кожухов.

Последние беговые старты позади, но это не повод забыть про тренировки Outdoor. Илья Машков, мастер-тренер программ Outdoor в World Class, рассказал нам об основных занятиях, которые в рамках расписания клубов сейчас проходят на улице. Ведь, как говорит наш тренер, ни дождь, ни снег — спорту не помеха!

Спортивные и тематические туры, классический all inclusive на побережье или трекинг в горах — сегодня эти виды отдыха пользуются небывалым спросом, недаром в World Class над организацией таких поездок трудится целая команда. О турах для детей и взрослых, а также об активности в Сочи рассказывают наши эксперты: директор направления «Фитнес-туры» в World Class Дарья Смирнова и тренер клуба «World Class Сочи» Екатерина Малыгина.